自分を味方に、
強くしなやかな自分軸を育む
自分を味方に、
強くしなやかな
自分軸を育む
Self Empowerment
Academy
５期生無料説明会
4/1
スタート！
自分の中にある
「もっと… ! 」を
叶えたいあなたへ
成長したい、もっと飛躍したい、自分らしく輝きたい…！
そのために自分なりに精一杯努力している。
だけど、もっともっとと願うばかりでなんだか心が満たされない。
他人からの評価ばかり気になって、自分を認められない。
人と比べて自分のダメなところばかり目について苦しい…
Self Empowerment Academyは、
そんなあなたへ、本来の力を心地よく発揮し、
自分で自分を満たしながら前進するために大切な
「心の土台」を築く場所。
学校では教えてくれない、人生を切り拓く力を育む
大人のためのアカデミーです。
成長したい、もっと飛躍したい、
自分らしく輝きたい…！
そのために自分なりに精一杯
努力している。
だけど、もっともっとと願うばかりで
なんだか心が満たされない。
他人からの評価ばかり気になって、
自分を認められない。
人と比べて自分のダメなところばかり
目について苦しい…
Self Empowerment Academyは、
そんなあなたへ、
本来の力を心地よく発揮し、
自分で自分を満たしながら
前進するために大切な
「心の土台」を築く場所。
学校では教えてくれない、
人生を切り拓く力を育む
大人のためのアカデミーです。
セルフエンパワーメント
とは？
誰かの後押しを待つのではなく、
自分で自分を幸せにする力
セルフエンパワーメントとは、自分の力強い味方となることで
本来持っている力を存分に発揮し、自分の人生を自分で切り拓いていくこと。
心の奥にある本当の願いを叶えるために誰かの承認や後押しを待たなくても
自分を信じて大きな一歩を踏み出せること。
セルフエンパワーメントとは、
自分の力強い味方となることで
本来持っている力を存分に発揮し、
自分の人生を自分で切り拓いていくこと。
心の奥にある本当の願いを叶えるために
誰かの承認や後押しを待たなくても
自分を信じて大きな一歩を
踏み出せること。
セルフエンパワーメント
セルフエンパワーメントを育てる
「自己受容」と「自己実現」
セルフエンパワーメントを育むためには、まず自分の本音や願望に目を向け、理解し、
どんな自分も仲間はずれにせず一つ一つ受け容れていくことが必要です。（自己受容）
繰り返し練習することで、心の内側から「自分の力を信頼する気持ち」が湧いてきて、
願いを叶えるために自分で一歩を踏み出すことができるようになります。（自己実現）
しかし行動すれば、きっと誰もはこれまで経験しなかった新たな壁に出くわすことでしょう。
そんな時に、がむしゃらに頑張るのでも、自分はダメだと否定するのでもなく、
優しくありのままの自分を受容し、寄り添うことで、また自分の中に自信が育まれていきます。
この循環によってあなたのセルフエンパワーメントが育まれていき、
幸せな人生をあなたの手で実現することができるのです。
セルフエンパワーメントを育むためには、
まず自分の本音や願望に目を向け、
理解し、どんな自分も仲間はずれにせず
一つ一つ受け容れて
いくことが必要です。（自己受容）
繰り返し練習することで、心の内側から
「自分の力を信頼する気持ち」が
湧いてきて、願いを叶えるために
自分で一歩を踏み出すことが
できるようになります。（自己実現）
しかし行動すれば、きっと誰もはこれまで
経験しなかった新たな壁に
出くわすことでしょう。
そんな時に、がむしゃらに頑張るのでも、
自分はダメだと否定するのでもなく、
優しくありのままの自分を受容し、
寄り添うことで、
また自分の中に自信が育まれていきます。
この循環によってあなたの
セルフエンパワーメントが育まれていき、
幸せな人生をあなたの手で
実現することができるのです。
アカデミーが届けたい
あなたのBefore / After
Before
After
一生懸命目の前のことに必死で走ってがむしゃらに努力してきたけれど、心の充足感が足りない
自分の叶えたい未来のためにどんどん新しい挑戦ができ、毎日ワクワクしている！
もっと頑張らないとと自分にダメ出しばかりしてしまう。自分はもっとやれるはず！でもこのまま疲弊し続けたくない…..
自分を大切にできるようになったことで、周りへの愛も大きくなり、自分だけでなく家族や周りの人もさらに笑顔が増えた
他人と比べて自分はまだまだだと落ち込む。
人から認められたいという思いに縛られている。
他人との違いをこれまでと違う視点で捉えられるようになり、「私は私」と強く思えることができる！
他人や感情に振り回され苦しくなることが多く、自分でコントロールできない
自分の軸をしっかり持てたことで、多少揺れ動くことがあってもきちんと帰って来れるようになった
このままでいいのか、これからどうなるのか、未来に対して漠然とした不安がある
今の自分を積み重ねた先にどんな未来が待っているのか、楽しみでたまらない！
本アカデミーが大切にする「心の土台」とは、「自分との関わり方」
自分を心から認めて、信頼し、味方になってあげることで
今よりもっと自分らしく輝くことができます。
誰かに認められるために自分を変えようとしなくていい。
そのままのあなたで、幸せに満たされた毎日を叶えることができるんです。
変わりたいと願うあなたのその一歩を
セルフエンパワーメントアカデミーは応援します。
本アカデミーが大切にする
「心の土台」とは、
「自分との関わり方」
自分を心から認めて、信頼し、
味方になってあげることで
今よりもっと自分らしく
輝くことができます。
誰かに認められるために自分を
変えようとしなくていい。
そのままのあなたで、
幸せに満たされた毎日を
叶えることができるんです。
変わりたいと願うあなたのその一歩を
セルフエンパワーメントアカデミーは
応援します。
Self Empowerment
Academyの
カリキュラムの特徴
01
全５回14時間の少人数
グループセッション
知識をただインプットする受け身の講座ではなく、ワークタイムや仲間とのシェアなどのアウトプットを通して、能動的に学び、理解を深めることができます。
第一講 Inner Growth
愛を持って受け入れよう
テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。
第二講 Inner Growth
愛を持って受け入れよう
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第三講 Life Create
愛を持って受け入れよう
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第四講 Life Create
愛を持って受け入れよう
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第五講 Connection
愛を持って受け入れよう
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02
期間内
チャット無制限
24時間いつでも書き込める受講生限定のグループチャットにご案内します。日々の実践で湧いてくる疑問をそのままにせずすぐに解決したり、気づきや変化をシェアして称え合ったり。密なコミュニケーションで仲間との一体感もうまれていきます。
03
プレミアムコース限定
個別セッション
テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。テキストが入ります。
04
講座オリジナル
ジャーナリングブック
講座生限定のジャーナリングブックをプレゼントさせていただきます。
自分の心を見つめ、深堀するのに役立つ質問がつまったワークブックなので、講座中はもちろん講座終了後もセルフコーチングや内観にご活用いただくことができます。
STUDENTS REVIEW
受講生の声
あなたの本音に
そっと寄り添うサポーター
家田彩さん
「私なら大丈夫」と
思えるようになったこと
で新しいことに次々
チャレンジできました。
私がSEPを受講しようと思ったのは、周りと比べて自分を責めてしまう自分とさよならしたかったからです。SEPで学んだことをコツコツ日常に落とし込んでいくことで、自分の本当の気持ちや闇の感情も徐々に受け容れれるようになってきて、ネガティブな出来事に対しても気付きがあることを受け容れられるようになり、感謝できるようになってきました。
卒業して半年以上たっていますが「私なら大丈夫」そう思えるようになったことで、ベビーマッサージ講師を辞め、同じように悩む女性のサポートをするためにオリジナルの講座を作り、お客様に提供、そしてお客様の変化を近くで見させていただくことができました。
例え失敗したとしても私の価値は変わらないと思えたことで、新しいことに次々チャレンジでき、心から楽しめるようになりました。
フィトテラピーブランド
”a tempo”主宰
高田真穂さん
“やらなければいけないこと”
だった仕事が、
“やりたくて仕方ないこと”に。
育休を取得し子育てをしている中でSEPに出会い、“これからの生き方や働き方を考える上で、どんな選択をするにしても、自分の味方をしてあげたい！”と思い、受講しました。
今までは自分と向き合おうとすると、嫌な自分が見えてくるだけで自己否定をして終わってしまい自分を知ることが怖いと思っていましたが、さえさんの言葉で自分と向き合う正しいプロセスを教えてくださったので、もう怖いとは思いません。
講座を通して自分の力を信じることが出来たので、あと一歩が踏み出せずにいた「自分でブレンドしたハーブティーやアロマオイルを販売したい！」という想いを実現することが出来ました。
現在は会社を退職して、フリーランスとしてフィトテラピーブランドを主催しており、たくさんの方にプロダクトをお届けしています。“やらなければいけないこと”だった仕事が、“やりたくて仕方ないこと”になった喜びを噛み締めながら、過ごしています。
大袈裟ではなく、さえさんとの出会いが、生き方を変えるきっかけになったと思っています。
これからの人生も、自分にたくさんの挑戦をさせてあげたいと思っています！
ビジネスサポート
JUNさん
ありのままの自分でいいんだよ、
もっと信じていいんだよと
思えることで、
だいぶ生きやすくなりました。
受講する前は「他人と比較して凹んでしまう」「どんなに頑張っても自分に自信がもてず、もっと頑張らなければいけないと思って苦しい」「他人にどう思われるか気にしてしまい、その人に合わせて自分を変えてしまう」など、長年モヤモヤしたものを抱えていました。もっと自分らしく自由に生きたいと思っていました。
SEPは心がぽわっと温かくなる雰囲気で、じっくりワークもしたり、さえさんからの丁寧なフィードバック、他の受講生さんと話をシェアしたりと、みっちりと自分自身と向き合うことができました。
たくさん変化したことはあるのですが、特に変化を感じたことは、「自分のことを仲間外れにするのでなく、味方になることができた」「感情を頭で整理するのではなく、ノートに書き留めることで、自分の気持ちに向き合うことができるようになった」ことです。
いかに自分のことを厳しくして生きてきたのかに自分自身びっくりしましたし、自分で自分のことを苦しめていたなと気づきました。これに気づけたことで、自分にバツをつけるのではなく、受け入れることができました。ありのままの自分でいいんだよ、もっと信じていいんだよと
思えることで、だいぶ生きやすくなりました。
ビューティーサポーター
福芳友美さん
「自分を味方に、自分だけは
自分の手を離さないであげよう」
さえさんからいただいた
この言葉が、お守りです。
SEP講座を受けて一番変化したのは、自分の様々な感情を見止めて、ネガティブな自分も受け容れることができるようになったことです。
今までは、「フリーランスでやってみたいことがある。でも…。」と人と比べて落ち込んだり、自信がなかったり、後ろ向きな感情が押し寄せてくるたびに、「そんな私じゃダメ。もっと頑張れ！」って自分に鞭を打って苦しかったのですが、自分の心を置き去りにせず、ネガティブな私を見止めてあげることで、「焦らなくていい、自分のペースでいいんだよ。」と自分に優しい言葉をかけてあげることができるようになりました。
今では、上手くいかないことがあっても、ポキッと心が折れることなく、自分で立ち直れる力がついてきたと思います。まだ練習しながらですが、SEP講座で学んだ土台があるから、これからもきっと私は大丈夫だと思っています。
感情の波に飲み込まれずに、自分でコントロールできるようになってきたからこそ、新しいことにもチャレンジしてみようと勇気が持てたり、怖くても行動してみようという気持ちが湧き、今はビューティーサポーターとして前のめりで活動することができています。
有難いことに、活動を始めてすぐにお問合せをたくさんいただくことができて、大きな自信へと繋がりました。
「自分を味方に、自分だけは自分の手を離さないであげよう」
さえさんからいただいたこの言葉が、お守りとなっています。
いつからでも大丈夫。
誰もがあたりまえのように強くしなやかな自分軸を育み、
自分の描いた未来を自分の手で実現できる、そんな人生に。
いつからでも大丈夫。
誰もがあたりまえのように強く
しなやかな自分軸を育み、
自分の描いた未来を自分の手で
実現できる、そんな人生に。
よくある質問
Q
個別相談会で強引なセールスをされるのではと不安です。
A
こちらから受講を強制したり、しつこく勧誘することは一切ございませんのでご安心ください。
この講座がお客様のニーズに合っているか？受けたいと思うか？という「お客様自身のご意思」が、一番大切なことです！もし、わたしのサービスが必要ない、あるいは合わないと判断した場合には、講座のご案内をしない場合もございます。
Q
この講座はカウンセリングとは異なるのでしょうか？
A
この講座は、講師から必要なことをお伝えさせていただく「講座形式」です。
ただし一方的なインプットの場ではなく、ワークタイムを設けたり皆様に気づきをシェアいただくアウトプットの時間もしっかりとってあります。グループでのシェア会も開催しますが、もしもよりパーソナルなテーマについてじっくりとお話ししたいという場合は、個別セッション付きのプレミアムコースでお申し込みいただければと思います。
Q
この講座ではどんな学問が学べますか？
A
講座内で扱うのは、脳神経科学、認知行動療法、マインドフルネス、コンパッションフォーカストセラピー、アドラー心理学、幸福学など多岐にわたります。
しかし、この講座の目的はただ知識をインプットすることでも、試験に合格することでもありません。
皆さんの人生をより良く改善し、一人一人が自分らしく輝くことが講座の目指すところです。
受講生様それぞれのお悩みや願いに役立つことを主催者がピックアップし、噛み砕いた形でさまざまな知識を包括的にお伝えしていきます。
Q
講師と一対一の講座はないのでしょうか？グループで発言できるのか不安です。
A
この講座はグループでの開催となります。
グループだからこそ、他の受講生さんのシェアでさらに理解を深めたり、新たな視点を得ることができます。自己開示は勇気がいりますが開示することで「わたしだけじゃないんだ」という安心感を得られたり、受講生同士の絆を深めるということも、卒業生から言っていただいています。
誰も置いてきぼりにしないように、受講生の皆さんの様子を見ながらコミュニケーションをとらせていただくのでご安心くださいね。
Q
小さな子供がいるので不安です。
A
お子様のお世話をしながら、だっこをしながらでも大丈夫ですよ。
わたしも小さな子供がいるので、まとまった時間がとれない事情はよくわかります。
できる限り受講生さんとお子様がストレスなくいられるよう、相談していきましょう。
Q
心療内科に通院中なのですが。
A
精神科・心療内科を受診中の方は、恐れ入りますがお断りしております。
医療行為は行っておりません。
Q
思いを言葉にするのが苦手で抵抗感があります。
A
自分のことを話すことに苦手意識がある人も多いと思います。
追い詰めるような質問は致しませんし、安心して受けて頂けるよう最大限配慮させて頂きます。
ゆっくり一緒に、心を見つめていきましょう。お手伝いさせて頂きます。
Q
男性ですが講座を受けられますか？
A
こちらは女性の方限定のプログラムとなっております。
Q
過去にさえさんのセッションを受けましたが、こちらも申し込んでもいいですか？
A
もちろん大丈夫です！これまでに個別セッションや継続セッションを受けられた方からも、講座ならではの新たな学びばかりだった！セッションでさえさんから聞いていたことの点と点が講座を受講したことで繋がり、理解が深まった！など嬉しいお声をいただいています。ぜひご参加ください。
PROFILE
アカデミー主宰者
プロフィール
セルフエンパワーメントアカデミー主宰
SAE HIRAI
セルフエンパワーメントアカデミー 主宰
セルフエンパワーメントコーチ｜心理カウンセラー
1986年生まれ｜夫と娘、トイプードルと東京在住
マインドフルネス、認知行動療法、脳科学、アドラー心理学、幸福学などの学びを活かし、2024年2月現在、43名の受講生・卒業生に自分を味方に心を満たしながら前進する方法を伝えている。
セルフエンパワーメントアカデミー 主宰
セルフエンパワーメントコーチ｜
心理カウンセラー
1986年生まれ｜
夫と娘、トイプードルと東京在住
マインドフルネス、認知行動療法、脳科学、アドラー心理学、幸福学などの学びを活かし、2024年2月現在、43名の受講生・卒業生に自分を味方に心を満たしながら前進する方法を伝えている。
Message
「自分だけは自分の手を離さない」
講座の最初に、皆さんにお伝えすることです。
私自身、昔から向上心や成長意欲は高い方だったけれど、
だからこそたくさん失敗したし、挫折も経験してきました。
そんな自分が嫌で嫌で、
どうにか「失敗しない自分」になろうともがいてきました。
でも、今ならわかります。
大切なのは「失敗しないこと」ではなく
「失敗しても立ち上がれる強さを持つこと」。
どんな苦難に出会したとしても、
自分だけは自分を信じ、背中を押せる存在でありたい。
時間はかかったけれど、少しずつ育んできたそんな強さの育み方を、
皆さんにお届けたいと思っています。
自分の味方でさえいれば、どんなチャレンジにだって、
怖がらず叶えていけるはずだから。
「自分だけは自分の手を離さない」
講座の最初に、皆さんに
お伝えすることです。
私自身、昔から向上心や成長意欲は
高い方だったけれど、
だからこそたくさん失敗したし、
挫折も経験してきました。
そんな自分が嫌で嫌で、
どうにか「失敗しない自分」に
なろうともがいてきました。
でも、今ならわかります。
大切なのは「失敗しないこと」
ではなく「失敗しても立ち上がれる
強さを持つこと」。
どんな苦難に出会したとしても、
自分だけは自分を信じ、
背中を押せる存在でありたい。
時間はかかったけれど、少しずつ
育んできたそんな強さの育み方を、
皆さんにお届けたいと思っています。
自分の味方でさえいれば、
どんなチャレンジにだって、
怖がらず叶えていけるはずだから。
「私にはこれくらい」
そんなふうに自分を諦めないでほしい。
私はそう強く思います。
叶えたい願いが心の奥にあるのなら
一緒に叶えにいきましょう。
このアカデミーは、主宰者の私も
共に学ぶ仲間も、全員が心を開き
深く自分と向き合っていく場所。
時にはみたくない自分の本音や
隠しておきたい過去に出会うこともあるでしょう。
しかしその「弱さ」こそ、あなたを支えてくれる「強さ」に変わる。
だから目を背けないでほしいんでです。
一人では難しくても、みんなと一緒なら怖くない。
本当の意味で自分を愛し、受け容れる旅を
私たちと一緒に、はじめてみませんか。
お話しできることを楽しみにしています。
愛と感謝を込めて。
「私にはこれくらい」
そんなふうに自分を諦めないでほしい。
私はそう強く思います。
叶えたい願いが心の奥にあるのなら
一緒に叶えにいきましょう。
このアカデミーは、主宰者の私も
共に学ぶ仲間も、全員が心を開き
深く自分と向き合っていく場所。
時にはみたくない自分の本音や
隠しておきたい過去に出会うことも
あるでしょう。
しかしその「弱さ」こそ、
あなたを支えてくれる「強さ」に
変わる。
だから目を背けないでほしいんでです。
一人では難しくても、
みんなと一緒なら怖くない。
本当の意味で自分を愛し、
受け容れる旅を
私たちと一緒に、はじめてみませんか。
お話しできることを楽しみに
しています。
愛と感謝を込めて。